上班族排便卡卡,桑葉茶助你清腸胃

mulberry2-03

據統計,現代上班族因為三餐不正常,飲食習慣差,有三到四成的人有便秘問題,體內穢物日積月累將會導致各種疾病產生。包括肥胖、水腫、皮膚變差甚至衍伸出高血糖等問題!

桑葉茶在中醫上被視為重要材料,於日本鎌倉時代最早的茶書兼藥書「喫茶養生記」已經有詳細記載。將曬乾的桑葉製成茶飲用則「腹中百病不生,身輕心亦和」,能促進腸道蠕動,促進新陳代謝、防止肌膚老化。

曾任馬偕醫院孫美芬護理師表示,能做好體內環保,這是由於桑葉中含有膳食纖維、抗氧化的黃酮類物質、鈣、鉀、鎂等礦物質及鐵、鋅、胺基酸等,還有特殊DNJ成分,高成分能阻斷小腸對醣吸收過多,因此能阻止其轉變為脂肪,對便祕、水腫與減重都有幫助

另一項則是有「東洋參」美譽的牛蒡,日本人常年食用牛蒡根部。因牛蒡其纖維可以促進腸道蠕動,進而幫助排便,降低穢物在體內停留的時間。孫美芬護理師指出:多喝牛蒡茶有利尿、消積等藥理作用,對風熱感冒、咽喉腫痛也有功效;中醫則提醒,牛蒡屬於寒性,容易脹氣或是腹瀉者不宜多食。

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *