“桑葉泡茶”,國家級名中醫裘昌林的養生三絕招,降壓、降糖、不疲勞

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提到養生,不少人會想到晴天走路。不過國家級名中醫裘昌林教授卻提倡小雨天走路。

今年72歲的他,走路不挑天氣,認為雨雪天出門更有利健康;除了走路,每週還必爬一次城隍山。平時上班,他愛喝茶,但會在茶葉里加桑葉和桑枝泡上滿滿一杯,讓他72歲看起來好像42歲

裘昌林教授是省中醫院主任醫師(中西醫結合)、教授、博士生導師、浙江省名中醫、第四、五批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師(國家級名中醫),以下來看看他的養生三招:  

雨天走路更養生

“養生,首當其衝就是走路,每天我吃完晚飯過40分鐘,就要出門走走,一般以40到60分鐘為宜,60歲不到就養成了這個習慣。”裘教授說,現在許多人年紀輕輕就患上了老年病,因此鍛煉要從年輕開始。“若有人晚上來家裡做客,我一般都會讓他們到8點半以後再來,這樣我可以不耽誤走路鍛煉身體。”

別人都是晴天出門走路,但裘教授和別人還有些不一樣,就算是下小雨小雪,也要出門。為什麼?因為這時空氣裡的負離子濃度高,空氣新鮮,而且這時戶外人少,更利於走快步。

桑葉和桑枝平肝通絡

“我是熱性體質,中醫上來說是氣陰兩虛之體,因此喝茶喝飲料都要以清涼、平肝、養陰為好。我不喝性溫的紅茶,只喝綠茶,比如龍井,有清肝、明目、提神醒腦的作用。”裘教授邊說邊泡茶,不過杯子裡的原料絕不只有龍井,他的“秘密武器”還有桑葉、桑枝,加水後泡出滿滿一杯。“桑葉有清涼、平肝、降壓、降糖的作用。年紀大了如果身體多處疼痛,桑葉有清熱祛風、通絡的作用還能給增添清香的味道。”從上午坐門診開始,裘教授就會開始喝,中途添水一直喝到下班。

疲勞時西洋參加枸杞煮水喝

“我屬於陰虛體質,每天早上,都會取六七片西洋參加點枸杞煮水喝,一年四季如此。”裘教授說,這個方子可以益氣養陰,疲勞時最有效

不過每個人的體質不同,裘教授提醒,胃不好的人,可以少放些西洋參,多放些性溫的枸杞;脾虛、大便溏稀的人可以改吃生曬參;冬天容易乏力的人可以吃人參,比如白參。

“我堅持吃的最大感受是精力旺盛了。”裘教授說,馬上就要到冬天了,這個時候最好吃點小米粥,可以健脾和胃安神。

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